Articles populaires – La cuisine de Ponpon: rapide et facile!

3 février 2020

Tranches d'énergie aux dattes, figues, amandes, noix de cajou, vegan

Bonjour à tous! Un coup de barre et ça repart! Ces petites tranches d'énergie sont si faciles à faire et si bonnes qu'on se ressert toujours! Préparation : 5min Ingrédients pour 15 tranches: 20g d'amandes* 50g de dattes50g de figues 13g de pistaches d'Iran...

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Tags: Amandes, Fruits, pistache, sans oeuf, sans beurre, sans farine, Graines, Défi, figues, vegan, sans gluten, Barre, dattes, sans viande, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, acérola, noix de cajou, jeuRIngrédient

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17 avril 2020

Boule d'énergie aux pruneaux, goji, chia, gingembre et spiruline, vegan

Bonjour à tous! On a toujours besoin d'un peu d'énergie et avec ces fruits secs et séchés, un coup de boule et ça repart!! Préparation: 5min Ingrédients pour 19 boules: 80g de pruneaux dénoyautés* 10g de baies de goji* 90g d'amandes* 2cc de spiruline...

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Tags: Amandes, sans oeuf, sans beurre, Goji, Sésame, sans farine, Gingembre, Chia, Défi, vegan, sans gluten, Barre, spiruline, sans viande, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, pruneaux, sans lait, JeuCMUM

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3 mai 2020

Boule au sarrasin, amande, pruneau et spiruline enrobée de chocolat, vegan

Bonjour à tous! J'aurais pu écrire boulette au lieu de boule car je suis toujours dans le thème de Claudine... Il s'accroche!! Mais ces petites choses faites de fruits secs et séchés sont toujours plus sympas sous la forme arrondie. Voici donc ma recette...

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Tags: Dessert, Goûter, Chocolat, Amandes, sans oeuf, sans beurre, sans farine, Défi, vegan, sans gluten, Barre, spiruline, Pretagarnir, sans cuisson, végétarien, pruneaux, sans lait, sarrasin, jeuRIngrédient

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20 août 2019

Barre énergétique aux dattes, pistaches, noix de cajou, cranberries, spiruline et acérola en poudre, vegan

Bonjour à tous!Des petites tranches bourrées d'énergie, qui se mangent quand on veut.... Et toujours très appréciées au petit déjeuner par mes hôtes sportifs, coureurs ou cyclistes!C'est vraiment un jeu d'enfants à réaliser: il suffit de mélanger des...

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Tags: Cranberries, Fruits, pistache, sans oeuf, sans beurre, Pavot, sans farine, cuisine crue, vegan, sans gluten, Barre, spiruline, dattes, sans viande, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, acérola, noix de cajou

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25 juin 2019

La star des enfants: le jus des 5 portions par jour, vegan

Bonjour à tous! Quoi de mieux qu'un bon jus par ces grosses chaleurs? Une recette qui vient tout droit de mon livre "Bar à jus de fruits et de légumes"* offert par mon partenaire Natura-sense* . Un jus riche en vitamines A et C, en bétacarotène et en...

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Tags: Fraises, Pommes, Bananes, Fruits, sans oeuf, sans beurre, Carottes, sans farine, Orange, cuisine crue, vegan, sans gluten, Pretagarnir, sans cuisson, végétarien, acérola, jus

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30 mai 2019

Barre énergétique aux dattes, figues séchées, noix de cajou, amandes et spiruline, vegan

Bonjour à tous!Voici ma 1000° recette postée, que le temps passe vite! Un petit coup de barre et ça repart!!Faites le plein d'énergie avec une préparation qui ne vous prendra que 5min. Préparation: 5min Ingrédients pour 15 tranches:4 figues séchées 40g...

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Tags: Amandes, sans oeuf, sans beurre, noix de coco, Pavot, Sésame, sans farine, cuisine crue, vegan, sans gluten, Barre, spiruline, dattes, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, noix de cajou

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8 juillet 2019

Boule énergétique aux figues séchées, amandes, baies de goji, cranberries séchées et spiruline, vegan

Bonjour à tous! Je ne suis pas très présente sur vos blogs en ce moment car je me suis cassé la gueule, je ne peux pas le dire autrement... en admirant les étoiles tout en marchant, j'ai heurté une grosse pierre qui est pourtant là depuis toujours......

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Tags: Cranberries, Amandes, sans oeuf, sans beurre, Goji, noix de coco, sans farine, cuisine crue, figues, vegan, sans gluten, Barre, spiruline, sans viande, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien

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17 octobre 2019

Le crespéou: le gâteau d'omelettes d'herbes et de légumes du sud, végétarien

Bonjour à tous! Le crespéou, une spécialité du sud que j'ai découverte dans l'émission, oups, je ne sais plus laquelle... Crespèu signifie crêpe en occitan. En général, on utilise les couleurs rouge (tomates-poivrons), orange (carottes), verte (épinards,...

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Tags: Oeufs, Tomate, courgette, fromage, sans beurre, épices, poivron, sans farine, Défi, spiruline, plat, sans viande, pesto, romarin, végétarien, moutarde, ail des ours

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22 octobre 2019

Tranche d'énergie noix de cajou, amande, orange confite, abricot sec, linette, spiruline et guarana blanc, vegan

Bonjour à tous! Une fois sur deux, mes hôtes ont droit à leur petite tranche d'énergie au petit déjeuner. Ces petites choses remportent toujours un vif succès. Toujours très facile à réaliser avec des fruits secs et des fruits séchés, mais pas que......

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Tags: Amandes, Fruits, sans oeuf, sans beurre, Linette, Pavot, Abricot, Orange, vegan, Barre, spiruline, dattes, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, noix de cajou, guarana

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28 avril 2020

Carré coco vegan et sans cuisson

Bonjour à tous! Voici une recette découverte chez Marion du blog Marmotte cuisine* . Encore une recette gardée sous le coude, mais pourquoi l'avoir gardée si longtemps? C'est tout simplement DIVIN!!! Marion a utilisé du miel, mais j'ai remplacé celui-ci...

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Tags: Chocolat, sans oeuf, sans beurre, noix de coco, sans farine, Gingembre, Graines, vegan, sans gluten, Barre, dattes, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, noix de cajou, sirop, sans lait

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12 mars 2019

Jus riche en vitamines avant un entrainement sportif!

Bonjour à tous! Je vous propose une super boisson avant un entraînement sportif ou de musculation, très riche en protéines et en minéraux. Il est adapté à tout type d'effort physique, riche en vitamines A, B6 et C, en folate, bétacarotène, potassium,...

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Tags: Bananes, noix, Poires, Fruits, courgette, sans oeuf, sans beurre, Yaourt, Citron, concombre, sans farine, Gingembre, Orange, spiruline, sans sucre ajouté, sans cuisson

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1 mai 2019

Jus aux agrumes et pain de singe, vegan

Bonjour à tous! Un p'tit jus par ce beau soleil du 1°mai? Oh oui!! Avec mon extracteur de jus reçu de mon partenaire mon magasin général* , c'est un jeu d'enfant! Préparation: 5min Ingrédients pour 2 verres: 2 pamplemousses 2 mandarines 1 orange 1 peu...

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Tags: Poires, Fruits, sans oeuf, sans beurre, sans farine, Orange, cuisine crue, vegan, sans gluten, smoothie, sans cuisson, végétarien, jus, pamplemousse, mandarine, pain de singe

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17 juin 2019

Barre énergétique aux poires séchées, noix de cajou, amande et spiruline, vegan

Bonjour à tous! Me revoici avec mes barres énergétiques et elles ont toujours énormément de succès auprès de mes hôtes qui sont toujours étonnés par leur composition extrêmement goûteuse et surtout sans sucre ajouté! Préparation: 5min Ingrédients pour...

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Tags: Poires, Amandes, sans oeuf, sans beurre, noix de coco, Sésame, sans farine, cuisine crue, vegan, sans gluten, Barre, spiruline, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, noix de cajou

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24 juillet 2019

Jus vitaminé pomme, fenouil et graines de chia, vegan

Bonjour à tous! Je profite de la saison pour parcourir en long et en large les recettes de bons jus de mon petit livre "je prépare mes boissons maison"* reçu de mon partenaire Terre vivante* . Et c'était pour moi l'occasion de tester ce légume que je...

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Tags: Pommes, Fruits, sans oeuf, sans beurre, sans farine, Chia, Orange, cuisine crue, vegan, sans gluten, fenouil, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, jus, mandarine

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12 août 2020

Boules d'énergie aux amandes, cajou, dattes, pruneaux et spiruline, vegan

Bonjour à tous! Un p'tit coup de boules et ça repart! Il y en a pratiquement à chaque petit déjeuner de mes hôtes, c'est sain et c'est bon! Préparation: 5min Ingrédients pour 14 boules: 50g d'amandes* 50g de dattes 1cs de spiruline en poudre* 60g de pruneaux*...

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Tags: Amandes, sans oeuf, sans beurre, Sésame, sans farine, vegan, sans gluten, Barre, dattes, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, noix de cajou, pruneaux, sans lait, acaï

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30 octobre 2020

Houmous de courgette, vegan

Bonjour à tous! Après le houmous de pois chiches* , le houmous à la patate douce* , pourquoi pas un houmous à la courgette?! Un régal avec quelques bonnes chips! Préparation:10min Cuisson: 5min Ingrédients: 200g de courgette verte 3cs d'huile d'olive*...

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Tags: Apéritif, courgette, sans oeuf, sans beurre, sans farine, vegan, sans gluten, spiruline, sans viande, végétarien, noix de cajou, chips, cumin, sans lait, houmous, tahini

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21 mai 2019

Fontainebleau aux fraises aux 3 sirops

Bonjour à tous! Je ramène ma fraise pour le foodista challenge dont j'ai eu l'honneur d'être la marraine pour cette 51° édition. Mener à bien un jeu, un défi est toujours un vrai plaisir car c'est l'occasion de se retrouver tous réunis pour un même sujet...

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Tags: Dessert, Goûter, Fraises, Fruits, Ricotta, sans oeuf, Mascarpone, sans beurre, Framboises, sans farine, Gingembre, Défi, basilic, Pretagarnir, sans cuisson

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23 septembre 2019

Coeur d'énergie aux pruneaux, amandes, linette et spiruline, vegan

Bonjour à tous! Me revoici avec mes boules ou tranches d'énergie. Et pour changer un peu la forme, j'ai eu l'idée de les façonner dans mes petits moules coeurs avec un fond de noix de coco râpée et cela a très bien fonctionné! Des petits coeurs très appréciés...

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Tags: Cranberries, Amandes, sans oeuf, sans beurre, Linette, noix de coco, cuisine crue, vegan, Barre, spiruline, dattes, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, pruneaux

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3 avril 2020

Tomates rôties à la feta et aux petites sardines

Bonjour à tous! Une belle recette très facile à faire et super bonne, franchement! J'ai suivi la recette de mon partenaire Connetable* avec des petites sardines et de la feta, l'ingrédient que notre marraine et parrain du mois, ont choisi. Personnellement,...

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Tags: Pain, Miel, Plat(poisson), Tomate, fromage, sans oeuf, sans beurre, sans farine, Défi, sans viande, Sardine, thym, feta, sans lait, jeuRIngrédient

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30 mai 2020

Jus de pomme, carotte, orange et gingembre, vegan

Bonjour à tous! Un bon petit jus pour avoir le plein de vitamines et aussi se rafraîchir, c'est toujours un bon moment! Avec mon extracteur-centrifugeuse*, c'est toujours bien facile. Préparation: 5min Ingrédients pour 3 verres: 1 orange 2 pommes 2 carottes...

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Tags: Pommes, sans oeuf, sans beurre, Carottes, sans farine, Gingembre, Orange, vegan, sans gluten, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, combava, jus, sans lait

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26 juin 2020

Petit four garni d'une cerise confite ou d'une noisette, sans farine, sans beurre et avec blancs d'oeufs

Bonjour à tous! Des petits biscuits qui sortent d'un de mes (nombreux) livres de cuisine... J'ai utilisé ma confiture gratte cul au lieu de la confiture d'abricot! Préparation: 10min Cuisson: 15min Ingrédients pour 20 biscuits: 135g de poudre d'amande*...

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Tags: Dessert, Goûter, Biscuit, Blancs d'oeufs, Amandes, Fruits, Confiture, noisettes, sans beurre, sans farine, sans gluten, cerises, fruits confits, sans lait

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26 août 2019

Gaspacho au melon vert, vegan

Bonjour à tous!Il fait chaud, pas vrai? Je vous propose une boisson bien rafraîchissante découverte chez Jackie* . Non seulement bien fraîche mais aussi très rapide à faire, donc doublement intéressant ce gaspacho! Préparation: 5min Ingrédients pour 2...

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Tags: Fruits, sans oeuf, sans beurre, Citron, sans farine, Melon, cuisine crue, vegan, sans gluten, sans sucre ajouté, sans cuisson, végétarien, jus, menthe

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3 décembre 2020

Muffin à la tétragone, spiruline, gorgonzola et polenta, végétarien

Bonjour à tous! Voici de délicieux muffins pour une entrée facile avec la tétragone que certains ne connaissent pas encore... La tétragone est la cousine de l'épinard mais son goût est moins prononcé ce qui fait qu'elle est bien appréciée! Je la récolte...

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Tags: Entrée, Tomate, fromage, sans beurre, Yaourt, Linette, sans farine, Muffin, Défi, sans viande, végétarien, sans lait, jeuRIngrédient, polenta

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4 mai 2018

Crème dessert au fonio et kiwi, sans gluten et vegan

Bonjour à tous! Mon partenaire Gaia* m'a envoyé de la farine sans gluten, le fonio. Et sur le paquet, il y a une recette de crème dessert que je me suis empressée de réaliser en ajoutant ma petite touche perso. Préparation: 5min Cuisson: 5min Ingrédients...

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Tags: Dessert, noix, verrine, sans oeuf, épices, Lait de coco, Pavot, sans farine, Crème, cuisine crue, vegan, sans gluten, spiruline, lait sans beurre

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11 novembre 2018

Barre énergétique pécan datte goji et spiruline, végan

Bonjour à tous! Et si on se faisait des petites choses bien bonnes en ces jours qui refroidissent de plus en plus? Un p'tit coup de barre et ça repart! Rien de plus facile à faire et c'est toujours unanimement apprécié par les végans et aussi ceux qui...

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Tags: sans oeuf, sans beurre, Sésame, sans farine, Graines, Raisins secs, cuisine crue, sans gluten, Barre, spiruline, dattes, noix de pécan, sans sucre ajouté, sans cuisson

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